23.07.2022-30.07.2022

OBS. Teksten er fra 2021. Der kommer ny tekst omkring 8. marts 2022.

 

Sportsugen – fællesskab, sport, spil og snak!

Her på siden har vi skrevet en masse til dig, der overvejer eller allerede nu ved, at du gerne vil komme på
Sportsugen i år. Vi skriver her om den gode stemning på ugen, om at Sportsugen er en uge med
udgangspunkt i den voksne kvinde, om ugens workshops: Fodbold og fodboldkamp mod øens folk, Roning,
Triatlon, Swingdans, Kvindelitteraturworkshop, Kampsport, og om årets temafest. Velkommen!

Sportsugen er en livlig, festlig og aktiv uge med god afbalancering mellem fysisk aktivitet og nærværende
snakke. Ugen er både for dig som voksen kvinde, der kan lide at få pulsen op – og for dig der elsker at
slappe af, lege og spille spil. Sportsugen er en god blanding af nye og kendte ansigter, og vi starter derfor
med et ryste-sammen-arrangement, så vi kan lære hinanden at kende og grine sammen.

Gennem ugens aktiviteter får vi en sprudlende uge fyldt med sammenhold, nærvær og grin, og vi har
planlagt en række spændende og afvekslende workshops, du kan vælge at deltage i. De fysiske workshops
er i trygge rammer og giver mulighed for at blive introduceret til at give den gas med noget, man ikke
nødvendigvis har prøvet før. Det er helt op til den enkelte, hvor mange workshops, man har lyst til at
deltage i fra dag til dag, og hvor meget man giver sig fysisk – det handler om at prøve af og have det sjovt
imens. Ud over de faste workshops, der kører næsten hver dag, er der også pop-up workshops, der
afholdes enkelte gange, og der kan der være små aktiviteter indlagt. Det kan være fælleskor, yoga, jagt på
spiselige planter, eller gå- og løbeture rundt på øen. Måske du har en god idé?

Når du tilmelder dig, vælger du, om du gerne vil spise vegetarisk, vegansk eller mad med kød – så bliver der købt ind
og vi laver sammen lækre retter i de rigtige mængder hver dag.

Sportsugen – en uge med udgangspunkt i den voksne kvinde

Da der er en del børn på rigtig mange af lejrens andre forskellige uger, har vi valgt at Sportsugen er på
kvindernes præmisser. Ugen kan derfor ses som et voksent pusterum, hvor alvorlige snakke, voksenhumor
og fester er en naturlighed, og hvor kvinderne kan tonse igennem på de forskellige workshops i de voksnes
tempo. Ugen har derfor et max-antal på fem børn, der skal være fyldt otte år. Børn over 13 år kan deltage i
de fleste workshops. Det er sjovest for alle, når børnene får lov at hjælpe til og deltage i det praktiske
arbejde i et omfang, der passer til deres alder, og fra 13 år tager børnene som en naturlig del tjanser på lige
fod med de voksne.

Workshops i 2021:

Fodbold for alle
Vi træner op til torsdagens traditionsrige kamp mod øens folk. Vi skal lave forskellige boldøvelser og lege,
og fremfor alt spille en masse på to mål. Workshoppen er for alle – trænede fodboldspillere såvel som
nybegyndere. Medbring fodboldstøvler, hvis du har, eller kom i dine løbesko.
Kimie

Fodboldkamp: Kvindelejren vs. Femøfolket 
Torsdag eftermiddag spiller vi fodbold mod øens folk. Det plejer ikke at gå stille af sig, og hele øen bakker
op om denne traditionsrige kamp, hvor lejren laver kampråb og overgår øens folk i Hep. Det er helt utroligt,
men selvom vores fodboldhold oftest består af en blandet bunke af rutinerede og ret nybegyndende
spilledamer, har vi endnu ikke præsteret at tabe en eneste kamp! Derfor slutter vi også dagen af med en
stor sejrsfest, hvor vi hylder vores tapre fodboldspillere. Tag endelig fodboldstøvler eller løbesko med, hvis
du er frisk på en løbetur og en finte. Du kan blive klar til kamp ved at deltage i lejrens fodboldworkshop.

Roning – på land
Kunne du tænke dig at lære at blive en haj til roning i romaskine, få ret god motion for hele kroppen og
opleve, hvor meditativt det kan være, når 10 kvinder ror i takt, side om side med udsigt ud over vandet? Så
kom og prøv denne workshop, der er for alle, uanset om man har prøvet at ro før eller ej. Vi giver
introduktion til ergometerroning, som det hedder, og sammensætter programmer alt efter hvor meget
deltagerne har lyst til at give den gas. Dit træningstøj skal være stramtsiddende på overkroppen, så ”åren”
ikke sætter sig fast i blusen, og du får brug for lukkede træningssko.
Marianne og Anna

Kampsport
Denne workshop er for alle, der gerne vil lære at slå og sparke fra sig samt træne udholdenhed,
vedholdenhed og kropskontrol . Vi vil have fokus på basis-teknikker fra kampsportens verden – primært
taekwondo og kickboxing. Alle kan være med, og der er ingen krav til smidighed, styrke eller kondi. Så er du
klar på at sparke, slå, råbe og flytte grænser, så er dette en workshop lige for dig.
Helene

Swingdans
Swing er en samlet betegnelse som dækker over hel række afroamerikanske danse fra starten af 1900-
tallet. Alle danset til swing jazz musik. Du kan se eksempler her: https://happyfeetstudio.dk/about-swing-
dance/ Og ja! Vi kommer til at arbejde i et langsommere tempo og uden kast! Du vil lære basistrin og
variationer fra stilarten Lindy hop/swing og måske også lidt fra Charleston stilen. Det kræver ingen
forudsætninger uanset om du danser rollen som lead eller follow. Det er dog et must at have flade sko.
Kom, hvis du har lyst til sjov og dejlig dans til skøn musik.
Marie

Kvindelitteratur
Kvindelitteratur 2021
Der er sport for kroppen og sport for sindet – vi tager os af sidstnævnte i denne workshop. Kom og læg dit
ømme legeme i græsset til højtlæsning af værker, som jeg synes taler godt med hinanden og til os på
kvindelejren – lige fra Karin Lützen, Ida Luka Holmegaard og Helle Helle til Maja Lee Langvad, Virginia Woolf
og Niviaq Korneliussen. Måske snakker vi sammen om dagens tekster bagefter. Jeg tager også en
skriveøvelse med i lommen, som vi giver os i kast med, hvis lysten er der (i år pønser jeg på at vi tager
udgangspunkt i Unica Zürns anagramdigte). Du behøver ikke kende en eneste af de nævnte forfattere for at
være med, god litteratur er for alle.
Emilie

Pop-up aktivitet onsdag: Triatlon
Øens gode folk arrangerer et triatlon, og vi skal da være med! Vi rydder vores program, så vi både kan
deltage og heppe og hygge med de lokale. Distancerne er overkommelige (svøm 500m, cykl 9,2km, løb
5,4km), så uanset din svømme-, cykel- og løbeform kan du være med. Man deltager individuelt. KREA
deltog og vandt forrige år, så lad os prøve at gøre dem det efter! Tag evt. din egen cykel med på lejren hvis
du har mulighed for det, eller sats på at bruge en af lejrens få cykler. Vi stabler noget pop-up
triatlontræning på benene for dem, der er interesserede i at deltage. Og så laver vi også et ordentligt
heppekor.

Pop-up workshop onsdag: Wellness
Køkkenkvinderne tilbyder igen i et år et break fra de svedige timer og byder på økologisk wellness. Vi
tilbyder ansigtsmaske af agurkemousse eller et forrygende mynte fod spa, tilsat appelsin og iltende Femø
H20 direkte tappet økologisk fra kilden til ømme støvede Femøfødder. Vi tilsætter fred, nedsat åndedræt og jordenergi i en guidet meditation, og får smagen af indre ro. Som dessert kan der kan afsluttes med en
lækker æterisk kaffepeeling med olier efterfulgt af forfriskende havbad. Vi glæder os til at forkæle dig!
Karen og Mona

Pop-up workshop ca. 2 gange: Cykelfiks
Lær at fikse en cykel. Dykes on Bikes, aka Ida Marie og Lene fikser lejrens cykler sammen med os – lær at
lave en ordentlig lapning, måske skifte gearkabler, bremseklodser og andet der gearer jernhesten op. Har
du din egen cykel med kan du også øve dig på den – og måske tune den til onsdagens triatlon!
Ida Marie og Lene

Popup workshop: Bålkaffe (når morgenvejret er til det)
Det er morgen, fuglene synger, græsset er dugvådt og friskt og solen stiger op over havet ved strandengen
på Femø. I disse smukke omgivelser samles vi inden morgenmaden på stranden, hvor der vil være bålkaffe
og vi sammen kan mærke os selv og naturen vågne. Af sikkerhedshensyn er det muligvis ikke alle dage, man
kan lave bål på stranden, men de dage, hvor man kan, skal vi selvfølgelig have bålkaffe.
Helene

Popup workshop 1 gang: Gin/tonic smagning
På denne workshop skal vi blive lidt klogere på ginnens historie, mens vi drikker os gennem tre særligt
udvalgte gin, som hver er helt unik, og kræver en præsentation med nøje udvalgt tonic og garnish. Der vil
være egenbetaling på denne workshop.
Helene

Temafest mandag: Fest på 80’er vis
Der er tradition for, at vi alle i en eller anden grad er udklædt til temafesten. Nogen gør ret meget ud af at
bygge en karakter op, og tager det helt store udklædningsgear med hjemmefra, og dem der har glemt
udklædningstøj plejer at få lyst alligevel og improvisere noget på lejren. Så selvom du ikke lige tænker, at
du nødvendigvis vil klæde dig ud, så medbring for en sikkerheds skyld et eller andet, som du synes, kunne
passe dig til en aften i selskab med en bunke fitnessdronninger og 80’er kendisser.
Her kan du læse mere om årets temafest: Pak dig selv ind i årets vildeste tidskapsel når vi bringer 80'erne til
live på Sportsugen 2020. Vi vil hylde tiden hvor lørdagskyllingen prydede bordene, elektropoppen blev født,
og hvor vi kunne vælte en mur som adskilte mennesker. Så træk i dit bedste minde – det kan være dine
gamle sutsko, dit "Jane Fonda i badedragt og leggins" kostume eller noget helt tredje, kun fantasien sætter
grænser – og lad os sammen skabe en lejr sydende af 80'erne som VI husker dem, med alt hvad det
indebærer.

Talentløst talentshow for alle
Onsdag aften holder vi talent-/antitalentshow, hvor alle kvinder der har lyst optræder med et lille stunt,
nummer eller gimmick. Det plejer at være en hyggelig, skør og ret underholdende aften. Så kan du jonglere,
er du regionsmester i dart, eller kan du synge virkelig falsk, så tag gerne dine remedier med på ugen – vi
kan garantere et taknemmeligt publikum og et ordentligt bifald!

Vi vil rigtig gerne lægge vægt på, at ugen skal stå i fællesskabets ånd. Derfor – til dig som er ny, dig der
kommer alene, og dig som har været med i 100 år:

VELKOMMEN TIL SPORTSUGEN!

Du er selv med til at skabe en god uge, og vi i ugeteamet, vil gøre os rigtig umage for, at alle føler sig
velkomne og forhåbentlig kommer hjem med rigtig gode oplevelse i baggagen.

Vi glæder os til at se dig!
Ugeteamet på Sportsugen

Du kan kontakte Anna på e-mail:  Laybournanna[at]hotmail.com . Hvis du overvejer at deltage eller har
nogle spørgsmål, så skriv endelig.